皆さんこんにちは！

いつも医療法人恵優会にご来院いただきありがとうございます。

今回は「口呼吸」についてお話しさせていただきます。

人の呼吸には鼻呼吸と口呼吸があります。

呼吸は鼻で行うことが主で、鼻呼吸にはさまざまなメリットがあります。

鼻には鼻毛や鼻水があることで、鼻から入った空気の温度や湿度を体と同じくらいに保ったり細菌やウイルスを入りにくくしたりするため感染症の予防になります。

口では㏗が中性に保たれた唾液が分泌されています。食事をすることで口の中は酸性に傾き、歯の成分が溶けだします。しかし、唾液には酸性に傾いた口の中を中性に戻そうとする作用があり歯の成分も元に戻ります。また、口の中の汚れを洗い流す作用や細菌の増殖を防ぐ作用もあるので、むし歯や歯周病の原因となる菌の増殖を抑制します。

鼻呼吸をして口を閉じることで唾液の分泌が多い状態になり、むし歯や歯周病、口臭を予防することができます。しかし、逆に口呼吸を常にしていると口の中が乾燥して細菌が増えやすくなり、むし歯や歯周病になりやすくなります。

また、口が開いた状態になると前歯に口唇の力がかからないため、出っ歯になったりと歯並びにも影響します。例えば、口呼吸によって鼻腔と喉の間にある咽頭扁桃（アデノイド）が肥大することがあり、その影響で下顎が小さく引っ込み顎と首の境目の輪郭がはっきりしないような顔になります。そのような顔をアデノイド顔貌といいます。アデノイドが肥大することで中耳炎などになりやすく最悪の場合難聴を引き起こしたり、睡眠時無呼吸症候群を発症したりします。

他にも口の周りの筋肉が衰えてほうれい線やたるみの原因になります。

呼吸の仕方を意識するだけで防げる病気もあります。

ご自分の歯を守るためにも呼吸の仕方を見直してみてはいかがでしょう？

最後までご覧いただきありがとうございました。

－医療法人恵優会－

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